日本不卡一区是由雷蒙执导，姚华,Treat,洪勇根,荆明华主演的一部港台综艺。主要讲述了：程霄认为顾南亭处处针对她，她加班加点训练，不让顾南亭找到任何把柄，学员们担心顾南亭按照程霄的标准要求他们，就拜托宋宋求程霄放松一些，程霄丝毫不敢懈怠。澳洲飞行员对宋宋冷嘲热讽，恶语相向，程霄忍无可忍，让澳洲飞行员当面道歉，双方互不相让，剑拔弩张，程霄提出和他们比试模拟机训练。程霄不吃不喝，不眠不休，一遍一遍在模拟机上进行训练，直到累得精疲力尽。倪湛陪顾南亭在操场散步，劝他忘记过去，开始新的生活。顾程霄认为顾南亭处处针对她，她加班加点训练，不让顾南亭找到任何把柄，学员们担心顾南亭按照程霄的标准要求他们，就拜托宋宋求程霄放松一些，程霄丝毫不敢懈怠。澳洲飞行员对宋宋冷嘲热讽，恶语相向，程霄忍无可忍，让澳洲飞行员当面道歉，双方互不相让，剑拔弩张，程霄提出和他们比试模拟机训练。程霄不吃不喝，不眠不休，一遍一遍在模拟机上进行训练，直到累得精疲力尽。倪湛陪顾南亭在操场散步，劝他忘记过去，开始新的生活。顾南亭一有时间就和死去的女友聊天，向她倾诉思念之情。程霄在模拟机上训练，突然腹痛难忍，她硬撑着回宿舍休息。顾南亭一早来上课，发现程霄迟迟未到，宋宋打不通程霄的电话，顾南亭赶忙去宿舍找人，看到程霄躺在地上昏迷不醒，顾南亭想到惨死的女友，二话没说就抱程霄去医务室。医生查出程霄因为一夜未睡体力透支严重，又赶上生理期。倪湛发现顾南亭很慌张，主动提出留下来照顾程霄，劝他回去继续上课。程霄迷迷糊糊醒来，她感觉神清气爽，拿起桌上的面包大快朵颐，倪湛给她一杯红糖姜茶，程霄得知倪湛要去看航展，苦苦恳求倪湛带她去参观，倪湛纠缠不过只好答应。顾南亭给倪湛打电话询问程霄的情况，倪湛谎称程霄还要留在医院观察一下，顾南亭也没有多问，顾南亭下课以后给程霄送苹果，程霄不在模拟机上，也不在宿舍，顾南亭刚想离开，在电梯口遇到程霄，就把一袋苹果给她。艾佳带着学员们进行客舱应急处理，夏至表现优秀。倪湛参加完航展，给顾南亭买了限量版的飞机模型，顾南亭爱不释手，他无意中发现倪湛带程霄去参加航展，连夜给程霄写了劝退信，让她离开客运飞行部，程霄坚决不干，还把劝退信撕得粉碎。艾佳对学员们进行水下逃生训练，李语珩不会游泳，她一下水就手忙脚乱，夏至急忙跳下水池把她救上来，结果把假发掉在水池中，露出里面银色的超短发，空乘不许留短发，艾佳大为恼火，狠狠教训了夏至一通，质疑夏至当空乘就是一时兴起，夏至承认她对空乘工作认识不够，可她不想放弃，艾佳提醒她尽快把头发颜色改回去。程霄把顾南亭的劝退信贴在墙上激励自己，她开始了有条不紊的训练。与此同时，夏至把头发染黑，也对自己严格要求，她很快掌握了客舱服务的要领。
