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人们会用一个问题去解决另一个问题。创伤会带来自我失控，应对方法可能就是关闭情绪感知。“①人与人之间既可以互相毁灭，也可以互相拯救：恢复社会关系是康复的中心；②语言给予我们改变自我和他人的力量，通过叙述经历，我们得以了解自我和世界的意义；③我们可以调节我们的生理状况，包括可以通过简单的呼吸、动作和触摸调节我们身体和大脑的自主运动；④我们可以改变社会状态，创造一个大人小孩都能感到安全和蓬勃发展的环境。”写作、音乐、戏剧，都是重拾自我的方式。或许是过多暴露在创伤案例中，我常常因代入和共情而感到艰难。受到创伤、忽视，好像是我们这一时代成长起来的小孩共同的经历，除了体验闪回的记忆和情绪以外，去学习怎样帮助“我们”才是有意义的。